LAULULATES® 

on kehon ja äänen yhteensulautumista, jossa pysähdytään pehmeiden modifioitujen Pilates liikkeiden ja ääniharjoitteiden äärelle. Harjoittelussa vahvistetaan kehon syviä lihaksia, syvennetään hengitystä ja vapautetaan ääntä. Soveltuu kaikille ääniammattilaisille, laulajille, opettajille ja ylipäätään kaikille, jotka käyttävät ääntä. Harjoittelusta voi hyötyä raskaana olevat ja myöskin synnyttäneet äidit, koska LauluLates vahvistaa lantion seudun lihaksia ja rauhoittaa hermostoa kokonaisvaltaisesti. LauluLates on kehitetty kaikenlaisille kehoille ja äänille. Sinulla ei siis tarvitse olla aiempaa kokemusta laulamisesta, musiikista tai pilateksesta. Anna on kehittänyt LauluLates®-menetelmän yhdessä lauluopettaja ja hengitysohjaaja Jenny Liebkindin kanssa.

LauluLates-harjoittelussa tutustutaan seuraaviin modifioidun Pilateksen ja äänenkäytön perusperiaatteisiin:

1. Hengitys

2. Neutraali selkäranka ja vatsan alueen syvien lihasten aktivointi

3. Rintakehän linjaus

4. Olkavarren ja lapaluiden linjaus

5. Pään/kaulan linjaus

Pilatespohjaisiin liikkeisiin yhdistämme hengitys-, ja ääniharjoittelua, jossa tutkimme muun muassa seuraavia äänenmuodostuksen kannalta keskeisiä alueita:

1. Ääni ja tuki

2. Hengityksen uudelleen ohjelmointi, tavoitteena rento palleahengitys

3. Sävelkorkeus ja rekisterivaihdokset

4. Artikulaation selkeys